Atitudes de beleza – despertar sensorial

Como ativar nossos sentidos em benefício da beleza?

É muito importante que tenhamos consciência das pequenas coisas que no dia a dia podem afetar nosso humor, causar rugas, nos deixar desconfortáveis.
Dormir bem ajuda na regeneração celular, durante o sono o organismo produz o hormônio do crescimento que é responsável pela renovação da pele, cabelos e ossos, por isso não basta aplicar máscaras para um cabelo  e pele brilhantes, precisamos dormir com qualidade. Veja também outras dicas que vão fazer diferença.
Dicas para um  bom sono e para viver mais relaxado:
Roupas de cama limpas, pode também utilizar aromatizadores para tecidos, a lavanda é muito indicada para relaxar.
Banho antes de dormir: Um banho quentinho é um carinho depois de um dia exaustivo, usar um sabonete cheiroso (aqui nosso olfato age como aliado, dê prefeência aos sabonetes com essências relaxantes como a erva doce, camomila, rosas), deixar a água escorrer sobre os ombros e nuca demoradamente faz uma grande diferença.
Alongar e espreguiçar: Não custa nada, só um pouquinho de atenção com o próprio corpo, gastar um minuto antes de levantar espreguiçando faz toda a diferença; durante o dia, dar pequenas pausas para um alongamento dos braços, pescoço, pernas e pés, mesmo no trabalho tire 3 a 5 minutos para se recompor.
Roupas íntimas confortáveis: Dê preferência a lingerie feita para o dia a dia, ela não tem que ser feia, mas tem que ser suave  e não ser lembrada ao longo do dia, roupas íntimas inadequadas ou apertadas geram mau humor, cara feia e consequentemente rugas.
Aroma na casa: Perfume a sua casa, aromas de flores como a lavanda são muito bons para trazer conforto  e aquela sensação de lugar aconchegante, e se puder coloque flores também, sua visão vai agradecer.
Um chá gostoso: Aqui muitas são as opções, mas para a noite o ideal é que sejam de flores e frutas ou então de hortelã que é excelente para a insônia, aqui entra em atividade o paladar, que quando aguçado nos causa grande bem estar.
Música: Já pensou em apenas um dia deixar aquele filme agitado e trocar por uma música suave, ligar apenas o abajur e dar vasão a outro sentido tão prejudicado, principalmente nas grandes cidades, onde somos tão castigados pelo barulho…se dê este tempo, você vai amar. Minha dica de trilha sonora é  o sax de André Paganelli.
Receitinhas para saúde, bem estar e beleza:
É dificil tomar água?
Que tal usar águas aromatizadas? É só escolher a substância e deixar imersa em água fresca.
Uma maneira fácil e benéfica de tomar água.
Faça assim:
Use hortelã que é rica em virtamina A e C, que é anti-oxidante e também contém  ferro; muitos são os benefícios desta planta, entre eles estão o alívio da gripe, das dores de garganta pois também é bactericida;  promove alívio da  má digestão, dos gazes e de enjôos, alivia cólicas intestinais e menstruais, elimina toxinas, é drenante, ótima para os rins, é calmante, ajuda no alívio da dor e proporciona uma boa noite de sono.
Use grapefruit (toranja) também rica em vitamina a e C e do complexo B, além de conter sais minerais como cálcio, ferro, magnésio, potássio; contém licopeno que é anti-oxidante que reduz o risco de câncer de próstata. Ajuda a reduzir o colesterol, pois possui umafibra que ajuda a eliminá-lo. Aumenta a saciedade, um copo do suco do grapefruit antes da refeição fará você reduzir o apetite.
Reduz ainda os níveis de açucar no sangue, ajuda no bom funcionamento do sistema digestivo.
Excelente para quem sofre de insônia, que deve consumir antes de dormir.

Para fazer em casa:

  • Máscara de mel: basta aplicar sobre a pele limpa, com um pincel macio e deixar 20 minutos, o mel tem propriedades hidratantes e também é um potente bactericida para acne. Pode ser feita em todos os tipos de pele.
  • Esfoliante natural: basta misturar uma colher de mel com uma de aveia e massagear suavemente a pele do rosto por 1 minuto, depois é só enxaguar e aplicar o hidratante de costume.
  • Máscara de mel para o cabelo: Muito nutritiva, misture mel, aveia fina e iogurte natural, faça uma pasta e aplique sobre o cabelo, deixe agir por 30 minutos, depois é só enxaguar.
  • Para descansar pernas e pés: água morna, gotas de óleo essencial de lavanda e sal grosso, pode colocar bolinhas de gude no fundo da bacia e massagear os pés.
  • Pés e mãos suaves: mel, acúcar mascavo e sal grosso, misture tudo e massageie, enxágue, passe um creme bem nutritivo e calce meias de algodão, durma com elas.
  • Suavizar os vasinhos: embeba um chumaço de algodão no chá de camomila com cravo, é calmante e venotônico.
  • Unhas quebradiças e ressecadas: passe um algodão com azeite de oliva morninho 2 a 3x por semana, fará diferença inclusive para as cutículas.

Beleza padrão: A nova burca?

 No centésimo ano da criação do dia internacional da mulher, a revista Cláudia promoveu o Fórum Cláudia pela mulher brasileira, sob o tema: O que as mulheres querem mais da vida profissional, familiar e pessoal? Discutiu-se um pouco de tudo e uma das questões levantadas, foi quanto ao padrão de beleza na atualidade, muito distante da nossa realidade: Magreza absoluta, cabelos Gisele, roupas feitas para mulheres irreais… Um novo véu imposto pelas revistas e a TV, objetivos inatingíveis para que haja consumo…
O bom é que as mulheres “mortais” não querem mais esta “burca” e estão reinvidicando serem tratadas com mais realidade. Buscar um modelo mais realista, uma versão aprimorada do que somos.
A felicidade também foi focada e a falta de PAZ, pois sempre algo “deve” estar errado com o corpo, com o modelito, com o comportamento…
Se lá foi dito que a felicidade é uma invenção do século XXI discordo, pois PAZ e felicidade encontra-se fora destas questões, depende da percepção das coisas passageiras e das eternas.
A mulher tenderá a uma visão mais ampla, com disposição para pensar no país, na sociedade e na família.

Aparências

Certamente você já ouviu falar de Susan Boyle, não é mesmo?
Aquela mulher desajeitada, por que não dizer “feia”, para os moldes da sociedade, que impactou o mundo com sua capacidade vocal e provocou as mais diferentes emoções…
Emoções estas que chocou a muitos, pois estamos tão desacostumados a amar oque não é belo.
Há alguns anos ouvi uma palestra da atriz e escritora Bruna Lombardi e ela, com uma sensibilidade singular, falava justamente das diferentes belezas de cada um, independentemente da aparência pré-estabelecida.
No caso de Susan, um cabelo desarrumado, roupas fora de moda, peso acima do padrão de beleza. Mas afinal, de que vale toda estética, se muito de nós está escondido do mundo, nossos desejos, sonhos, dons, habilidades, que  nem sempre podemos ou temos coragem para mostrar?
Este post é para encorajar, para que possamos despertar a Susan de dentro de nós, verdadeira, expondo o que não é esperado: Nosso melhor.

Não fume, perfume-se!

Certa vez fui impactada por esta frase:

Não fume, perfume-se!

Pense no hálito, nos cabelos, nas roupas…
Hoje fico incomodada em sair de casa cheirosa, com a melhor produção e voltar com aquele cheiro de fumaça de cigarro.
Embora muita gente esteja descontente com a nova lei que vigora a partir de 07/08/09, será um benefício geral, para os não fumantes, mas inclusive para os fumantes. Pensem em dentes mais brancos, pele mais bonita, atmosfera limpa, ambientes agradáveis.

Márcia Torres in memorian

“Eu poderia ter todo o conhecimento sobre o corpo humano, falar sobre ossos , músculos, células e tecidos, mas se eu não souber tocar de nada adiantaria. O amor da humanidade esfriou e o resultado desse desamor é a sólidão contida no silêncio de cada um. Mas se eu tocar e for tocado tudo pode mudar. Vibramos na sintonia do amor, da abnegação e da compaixao ao próximo.”
Profa. Márcia Máximo Torres

Faz dias que eu tento escrever sobre a professora Márcia e seu súbito falecimento…
A conheci em 1998 e confesso fiquei verdadeiramente encantada com aquela mulher magra, de aparência frágil mas de caráter tão forte.
Com ela experimentei a importância do toque, surpreendi-me com as suas técnicas de massagens… Fiz massagem relaxante, dreno-modeladora, massagem Tai, no tatame, que experiência… e drenagem, sim, drenagem pois ela sabia com todo profissionalismo o que isto quer dizer, não confundia massagem com drenagem e fazia com que saíssemos entendendo cada um dos seus delicados movimentos.
Sempre que podia indicava seus cursos, pois mesmo antes de um seleto grupo de pessoas terem participado do curso do método Woder com Frederic Vinãs, ela já dava aula deste método.
Meu sonho era fazer um curso com ela, pois nunca era possível devido as responsabilidades com as clínicas em que trabalhei. Mas chegou o dia em que pude fazê-lo e com muita gratidão posso dizer que fui sua última aluna, vi aquela mulher, uma pequena mas gigante, dar aula dois dias após a morte do seu pai… ela doente, física e emocionalmente, mas firme e como sempre impecável em seu trabalho, passou o dia com dor mas foi até o fim, leu o diploma de cada uma das alunas e fez questão de entregá-los a cada uma e tirar fotografia; uma fotografia que viverá na minha memória… Que você encontre a paz de Deus minha querida amiga Márcia, você fará falta neste mundo.

Relacionamentos humanos e profissionais

Principalmente nos grandes centros como na nossa São Paulo, sentimos a frieza e o distanciamento das pessoas, nada é tão triste, pois vivemos para amar o nosso próximo e nem sempre é isso o que fazemos. Portanto:

Fale com as pessoas.
É tão agradável uma palavra de saudação.

Sorria para as pessoas.
Principalmente nos dias de hoje, precisamos tanto de sorrisos amáveis.

Chame as pessoas pelo nome.
Ouvir o próprio nome é uma forma de carinho.

Seja Amigo e prestativo.
Para ter amigos, seja amigo.

Seja cordial.
fale e haja com sinceridade, tudo o que fizer faça com todo o prazer.

Interesse-se sinceramente pelos outros.
Lembre-se que você sabe o que você sabe mas você não sabe o que os outros sabem.

Seja Generoso ao elogiar e Cauteloso ao criticar.

Considere os sentimentos dos outros:
Existem três lados em uma controvérsia: o seu, o do outro e o lado de quem está certo.

Preocupe-se com a opinião dos outros.
Ouça, aprenda e saiba elogiar.

Procure apresentar um excelente trabalho.
É muito importante e valioso o que fazemos aos outros com amor.

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